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Muito contente em chegar em mais um marco da minha pesagem. Tenho estabelecido pequenas metas, para que esse processo não seja pesado.
Bom, tenho criado desafios de quilometragem com meus amigos, para me motivar a voltar a correr, e isso tem me rendido uns 46 dias de volta à corrida, uns 30 dias de dieta séria, com jejum intermitente de 16h à 24h. Também tenho feito uso de Ioimbina, e posso dizer que é muito bom mesmo.
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110,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 75,91g | Prot: 89,52g | Carbs : 152,45g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas Caseiras, Bife a Milanesa, Frango a Milanesa. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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