Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2021
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2131 kcal
|
Líp: 48,04g | Prot: 229,75g | Carbs : 187,66g.
Pequeno Almoço: Вкусняшка Печенье Сдобное Зерновое, Азбука Вкуса Банан Мини, Гост Мёд Натуральный, Планета Витаминов Брусника, Окей Виноград, Satonoyuki Тофу, Allwhey Premium Whey Protein, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Лето Укроп Свежий, Окей Огурцы, Пятерочка Помидоры, Nesquik Nesquik No Sugar Added, Пятерочка Лимон, Перекресток Дорадо. Jantar: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Лето Укроп Свежий, Верес Огурцы, Ашан Помидор, Allwhey Premium Whey Protein, Перекресток Дорадо. Snacks/Outros: Сыр Каприно, Allwhey Premium Whey Protein, Магнит Персик, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2614 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Step - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|