Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2841 kcal
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Líp: 130,35g | Prot: 172,75g | Carbs : 251,29g.
Pequeno Almoço: Brooklea Protein Yoghurt, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Pistachio Nuts, Dried Pine Nuts, Aldi Crunchy Hazelnuts, Almonds, Oats, Almond Milk, Walnuts, Pumpkin Seeds, Aldi Cashews, Honey, Peanut Butter, Nutella Hazelnut Spread. Jantar: White Bread, Ayran, Iceland Chicken Madras, White Rice, Baklava, Brooklea Protein Yoghurt. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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