Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2021
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2494 kcal
|
Líp: 113,04g | Prot: 84,50g | Carbs : 293,91g.
Pequeno Almoço: Koska Sade Tahin Helva, Vişne Reçeli, Ayva Reçeli, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Bal, Patates Kızartması, Sigara Böreği, Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, Köfte, Yeşil Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Patlıcan, Ramazan Pidesi, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Kavun (Kokulu Kavun), Elma, Elmalı Kurabiye, Çay (Demlenmiş). mais...
|
|
1898 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|