Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2021
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Líp: 55,49g | Prot: 81,23g | Carbs : 127,17g.
Pequeno Almoço: Natura Сыр Тильзитер, Омлет или Яичница, Сливочное Масло, Красные Помидоры, Красный Лук, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Almoço: Смешанный Зеленый Салат, Rio Mare Тунец в Оливковом Масле, Natura Сыр Тильзитер, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Jantar: Брусника Морс, Куриные Голени с Кожей, Соевый Соус, Красные Помидоры, Barilla Макароны Отварные. mais...
|
|
2975 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alextret536
|