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Quase a chegar a meta desejada após meio ano de mudança de hábitos, agora o próximo desafio será manter o peso mas ganhar massa muscular e perder ainda alguma gordura 😅
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65,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 54,43g | Prot: 82,91g | Carbs : 119,64g.
Pequeno Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Barra de Cereais Golden Grahams. Almoço: Cenouras, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Continente Napolitana com Recheio de Cacau. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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