Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2021
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103,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Líp: 27,89g | Prot: 115,24g | Carbs : 188,44g.
Pequeno Almoço: Egg White, Tea with Milk and Sugar. Almoço: Tea with Milk and Sugar, Apples, Sainsbury's Steam Cooked Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Jantar: Semi-Skimmed Milk, Roti, Dal. Snacks/Outros: Grapes, Tea with Milk and Sugar, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Jalebi. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnanrana
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