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😩なんでこんなに増えたんだろう？いつぞやは61キロ代だったのに、、
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63,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Líp: 58,48g | Prot: 99,61g | Carbs : 220,44g.
Pequeno Almoço: カフェオレ, 目玉焼き, 柿, 生野菜, ご飯, みそ汁. Almoço: 豆乳, 生野菜, ローストビーフ, ご飯. Jantar: カキ, ご飯, 豚ロース, ケイエス 鶏つくね串, もやし, 温野菜, 味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩. Snacks/Outros: 野菜ジュース g3、にんじん、、えごま、菌ちゃん, ぶどう, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 赤城乳業 バニラヨーグルト味アイス, ロールパン. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
個人的に
『自身の増減の幅を広めに設定する』のがオススメです。
例、＋-3kgくらいや、＋- 5kgくらい。
体重の増減は、ダイエットを続けて自分自身のデータが増えれば増える程、狙い通りに近い体重に調整可能になります。
問題は体重の数字よりも
『自身の体型が、理想に近付いているか？』だと思います。
たとえ体重が増えても、ウエストや脚が細くなっていたり、目に見える変化が現れていれば、健康的に真の意味で『ダイエット成功』だと、俺は考えてます。
▽°｜bｸﾞｯ
19 set 21 por membro: ヤママユガ
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19 set 21 por membro: えりーたん
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Histórico de Peso de えりーたん
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