|
за 2х дневной зажор всего +200г, удивительно 🤔
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1050 kcal
|
Líp: 38,77g | Prot: 73,10g | Carbs : 99,77g.
Pequeno Almoço: Сильпо Виноград Кишмиш, Bombbar Кокосовая Паста, Курага, Сметана 15%, Савушкин Творог 1%. Almoço: Розумний Вибір Гречка, Шампиньоны Жареные. Jantar: Кедровые Орехи, Льняные Семена, Сметана 15%, Хуторок Кукуруза Консервированная , Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. Snacks/Outros: Bombbar Печенье Berry Mix, Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Яготинский Молоко 2,6%. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|