Crap diet last week go hard this week lots of exercise and diet hope to see the results next sunday at weigh-in time
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105,2 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1469 kcal
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Líp: 66,60g | Prot: 73,92g | Carbs : 147,81g.
Almoço: White Bread, onion, mayo, Cheddar Cheese, Honey Mustard Dressing, Margarine, Lettuce, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Asian Pears, Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll, Coffee with Milk and Sugar. mais...
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3520 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de darren666
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