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Im Moment geht es leider nur langsam voran. Denke weil ich schon ziemlich lange eine Erkältung mit mir rum schleppe und die Medikamente das abnehmen hindern. Fühle mich auch total aufgedunsen.
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67 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 46,41g | Prot: 75,61g | Carbs : 96,89g.
Pequeno Almoço: Alnatura Protein Brei, Milfina Milch 1,5% Fett, Süssli Birkenzucker 100 % Xylit, Senseo Guten Morgen Kaffee. Almoço: Bresso Feine Kräuter, Gut & Günstig Delikatess Mortadella mit Pistazien, Aldi Eiweißbrot (35g). Jantar: Rindergulasch, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Outros: Farmer Fruity Snack Balls, Storck Werthers Original Karamell. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen, erstmal gute Besserung gewünscht 🌞👍. Und mit dem langsam abnehmen ist doch alles gut. Du bleibst dran, das zählt. Aber eventuell bewegst du dich nicht so viel, als wenn du fit wärst. Du könntest ja für die "Krankzeit" 100 kcal runter gehen?!
20 set 21 por membro: afiedler1
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Hallo vielen Dank. Ja doch bewege mich eigentlich genauso viel. Bin trotzdem arbeiten, Kind will bespaßt werden und der Hund muss trotzdem raus 🤷♀️ Aber generell möchte ich anfangen etwas Sport zu machen sobald ich mal richtig gesund bin 😊 aber mir macht meine Ernährungsumstellung Spaß und ich merke das ich weniger „Hunger“ habe und ich mich einfach besser fühle.
20 set 21 por membro: lg0903
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Ach super 👍😄. Ich habe früher immer auf Arbeit genascht, brauche ich nicht mehr. Esse 3 ausgewogene Mahlzeiten und bin total satt.
20 set 21 por membro: afiedler1
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Ich nehme mit immer gesund Snacks mit und eine kleine Süßigkeit (z.B. Ritter Sport Mini) . Damit bin ich aktuell zufrieden. Ich achte viel auf Protein und seitdem habe ich auch nicht mehr ständig Heißhunger. Und selbst wenn ich mir mal was gönne (zum Beispiel am Wochenende Pasta bestellt) schmeckt es mir geht nicht mehr und ich esse nicht mal die Hälfte davon dann habe ich keine Lust mehr. Mal schauen ob das so bleibt wäre toll
20 set 21 por membro: lg0903
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Ich liebe es jetzt im Laden an Lebkuchen und Co vorbei zugehen. Früher undenkbar. Sollen doch die Anderen fett werden...... 😃
20 set 21 por membro: afiedler1
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Haha ja genau 😊 ich habe wohl seit kurzem ein Problem mit Zimt , bekomme dann immer schreckliche Magen-Darm Krämpfe. Also werde ich auf die ein oder andere Leckerei verzichten müssen
20 set 21 por membro: lg0903
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