Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2021
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86,0 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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766 kcal
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Líp: 39,25g | Prot: 61,43g | Carbs : 41,39g.
Pequeno Almoço: Monterey Mushrooms Sliced Baby Bella Mushrooms, Baby Spinach, Egg, Kirkland Signature Egg Whites. Jantar: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Lamb Ribs, Member's Mark Jumbo Butterfly Shrimp , Cooked Asparagus (from Fresh), Trader Joe's Riced Cauliflower. Snacks/Outros: Grapefruit. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pounds to lose
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