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Weight holding steady - hoping some of it is water retention.
Be Happy!
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76,2 kg
Perdidos até agora: 62,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Líp: 100,66g | Prot: 168,26g | Carbs : 82,09g.
Pequeno Almoço: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: Macaroni or Pasta Salad, Green Peppers, Ranch Salad Dressing, Sutton & Dodge Beef Top Round Roast, Kroger Pepper Jack Cheese, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Arugula (Rocket), Baby Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Jantar: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Spinach, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de bflegg
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