|
mikäs sen mukavampaa, kuin aloittaa viikko uudella luvulla 💪 taidan muuttaa tavoitteeksi 80kg, kun näyttää luistavan.
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 107,79g | Prot: 89,35g | Carbs : 51,07g.
Pequeno Almoço: Täysmaito, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Kookosöljy, Kahvi. Almoço: Rainbow Kana-Tacosalaatti. Jantar: Kotimaista Vihannessekoitus , Lidl Cevapcici. Snacks/Outros: Santa Maria American BBQ Sauce Original, Pirkka Hass Avokado, Naudan Rinta (Litteä Puoli, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa, Paistettu), Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|