Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
|
112,2 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 68,61g | Prot: 119,91g | Carbs : 121,89g.
Pequeno Almoço: Сыр Камамбер, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Barilla Макаронные Изделия из Твёрдых Сортов Пшеницы, Финик, Авокадо Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Квашеная Капуста, Шашлык Куриный, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Jantar: Sicilia Сок Лайма, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Листовой Салат, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Болгарский Перец. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, банан Мини, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью. mais...
|
|
2902 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mburobkin
|