Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2388 kcal
|
Líp: 70,32g | Prot: 157,20g | Carbs : 280,83g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо. Almoço: Зефир, Приготовленные Баклажаны, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена), Помидоры, Макароны Отварные, Борщ Украинский, Американо. Jantar: Вареники с Творогом, Куриные Голени, Картошка Вареная, Помидоры, Чай. Snacks/Outros: Азбука Вкуса Сырники из Творога с Изюмом Жареные, Американо. mais...
|
|
2790 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|