Jornal de RndRob, 20 set 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021

96,8 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 10,6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 20 setembro 2021:

1205 kcal

Líp: 71,01g | Prot: 63,13g | Carbs : 82,82g. Pequeno Almoço: Del Taco Chicken Al Carbon Taco. Almoço: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing on Bun. Snacks/Outros: Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g). mais...

2875 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 7,0 kg por Semana

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