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Eu ainda não posso fazer exercício físico por conta de uma cirugia que fiz semana passada. Falta isso para o meu plano começar a dar certo de verdade. A meta é perder mais 4kgs até o final do meu mês (to no dia 7)! 🙏🏻🙏🏻
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66,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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532 kcal
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Líp: 24,84g | Prot: 47,97g | Carbs : 30,83g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Dux Whey Protein Concentrado . Jantar: Legumes Refogados, Tomates Cereja, Alface, Patinho Grelhado. Snacks/Outros: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Maçã. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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