Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 46,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 53,45g | Prot: 88,82g | Carbs : 87,70g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Jantar: Савушкин Творожок Страчателла, Сырники Домашние, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
2878 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 21 minutos, Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|