Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2014
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2306 kcal
|
Líp: 52,12g | Prot: 143,87g | Carbs : 316,48g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Navels Oranges, Bananas. Almoço: Best Foods Real Mayonnaise, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Cheetos Crunchy Cheetos, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Red Tomatoes, Lettuce. Jantar: Popchips Nacho Cheese Tortilla Chips, Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Divella Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Outros: Ferrara Pan Boston Baked Beans Candy, Western Family Cinnamon Bears. mais...
|
|
2626 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de denkim42
|