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Perdendo peso, mas a que custo?? Tô com o humor do cão.
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88,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 35,81g | Prot: 61,67g | Carbs : 208,86g.
Pequeno Almoço: Banana, Cenouras, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Peras. Almoço: Salada Crua, Camil Feijão Branco , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Alhos-Poró, Cebolas, Cogumelos Portobello (Grelhado). Snacks/Outros: Coco, Oba Castanha de Caju . mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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