|
今日は…疲れた…
おやすみなさ〜い🤤
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1655 kcal
|
Líp: 59,90g | Prot: 77,59g | Carbs : 209,59g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Jantar: キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, 味噌汁, ご飯, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, リンゴ, コストコ プルコギビーフ. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|