Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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84,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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569 kcal
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Líp: 14,93g | Prot: 73,07g | Carbs : 40,36g.
Pequeno Almoço: Legion Thrive , Coffee. Almoço: Monterey Mushrooms Sliced Baby Bella Mushrooms, Baby Spinach, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Jantar: Wellsley Farms Celery Sticks, Viva Fat Free Cottage Cheese, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Snacks/Outros: Melba Toast , Grapefruit. mais...
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2358 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 31 minutos, Nadar (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pounds to lose
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