Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2319 kcal
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Líp: 38,39g | Prot: 179,74g | Carbs : 315,83g.
Pequeno Almoço: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mamão Papaia. Almoço: Kiwi, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Sal, Vinagre, Filé de Frango Grelhado, Farofa de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Purê de Batata, Alface, Beterrabas. Jantar: União Açúcar Refinado, Nozes Inglesas, Nespresso Café, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Tabasco Molho de Pimenta, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. Snacks/Outros: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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