|
Viikossa kilo alaspäin.
Treeni kulkee ja palautuminen kohdillaan.
Uni ollut hieman katkonaista, mutta semmoista se on ruuhkavuosina ajoittain. Seuraan tilannetta.
Ei tarvetta muuttaa mitään.
Mutta kyllä tää painonpudotus on ennen kaikkea kärsivällisyysharjoitus 😅
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1733 kcal
|
Líp: 108,49g | Prot: 57,71g | Carbs : 111,71g.
Pequeno Almoço: Paulig Kahvi. Almoço: Urtekram Punainen Linssi, Saarioinen Perunasalaatti, Sevan Hummus Punajuuri, Rainbow Kikherneet Luomu, Kvinoaa kasviskastikkeella. Jantar: Oliiviöljy, GoGreen Punaiset Linssit. Snacks/Outros: Herbal Tea, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Alesto Saksanpähkinä, Alpro Soya Natural Zero Sugars, Violife Cheddar, Naturli Vegaaninen Levite, Vaasan Kauratyynyt. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|