Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2021
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2243 kcal
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Líp: 59,52g | Prot: 148,46g | Carbs : 281,51g.
Pequeno Almoço: ミスターマックス コクのあるミルク仕立てポタージュ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Quaker オートミール, 卵. Almoço: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, タカノフーズ 納豆, 山芋, シマダヤ 流水麺 そば. Jantar: ゼスプリ グリーンキウイ, しょうが焼き, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), ピーマン, 味噌汁, セブンイレブン ごぼうと牛肉の甘辛炒め, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), はくばく もち麦ごはん, 鯖の塩焼き. Snacks/Outros: バナナ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン). mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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