|
Etwas chaotische Woche 🙈
Aber überhaupt nicht schlimm, ich merke, dass der Sport meine Gewichtsabnahme grundsätzlich massiv unterstützt.
Das wundert mich nur insofern, weil ich vielleicht 300 kcal beim Cardio verbrenne und was die Kraftgeräte angeht kann ich mir kaum vorstellen, dass da viel geht 🤔
Habe gemerkt, dass mir das Laufband UNFASSBAR zusagt, ich bin gestern "bloß" sehr schnell darauf gegangen (muss für andere lustig ausgesehen haben) und, das hätte meinen Mund früher niemals verlassen, ich kriege gut Lust zu laufen!!!
Aber bei dem aktuellen Übergewicht halte ich das noch für eine wesentlich zu hohe Belastung für die Knie 😅
|
105,6 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
969 kcal
|
Líp: 54,27g | Prot: 62,82g | Carbs : 59,98g.
Almoço: Chavroux Milder Ziegenkäse, Famila Laugendreieck, Top Mare Eismeergarnelen. Snacks/Outros: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Mühlen Snack Typ Salami, IronMaxx Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|