Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Líp: 66,48g | Prot: 79,56g | Carbs : 207,86g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Nestle Golden Nuggets, Weetabix Oatibix, Sugar. Almoço: McVitie's Jaffa Cakes Cake Bar, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). Jantar: Sainsbury's Mini Sausage Rolls, Ryvita Original Rye Crispbread. Snacks/Outros: Baked or Grilled Salmon, Mars Mars Bar (39.4g), Red Table Wine, Asda Sliced White Bread, Crisps, Tesco Meringue Nest, Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Mini Sausage Rolls. mais...
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2784 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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