Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 66,60g | Prot: 124,26g | Carbs : 213,43g.
Pequeno Almoço: Бековский Зефир, Parmalat Молоко 1,8%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Сливочное Масло, Малина, Голубика, Банан, Nordic Геркулес Финский. Almoço: Global Village Фасоль Стручковая , Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка на Гриле, Булгур (Вареный), Огурец, Макдоналдс Чизбургер. Jantar: Лента Креветки Королевские Очищенные, Сливочное Масло, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Помидоры, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Snacks/Outros: Сушка, Пирог Яблочный Низкокалорийный на Йогурте. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 32 minutos, em Pé - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 58 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|