|
Сегодня 3 недели как я опять в FS, вес уходит медленно, а мне быстро и не нужно, главное чтобы без вреда для здоровья. С начала месяца -2,5 кг. Работаю на качество тела и над объемами. Возобновила походы в спортзал и стретчинг ☺️
|
56 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
757 kcal
|
Líp: 19,91g | Prot: 62,42g | Carbs : 82,17g.
Pequeno Almoço: Евроопт Персик, Льняные Семена, Голубика, Савушкин Творог Мягкий 0%, Какао-Порошок (Несладкий), Лидкон Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко , Караван Миндальные Лепестки. Almoço: Рис, Лук, Суп Куриный с Вермишелью, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Камако Соевый Соус Классический, Петрушка, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Камако Соус Терияки, Яйцо, Молочные Горки Творог 2%, Чай, Яичный Белок, Евроопт Шампиньоны, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Творог Мягкий 0%. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|