Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2021
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1928 kcal
|
Líp: 58,65g | Prot: 214,34g | Carbs : 133,98g.
Pequeno Almoço: Jardin Кофе Натуральный Молотый, Nesquik Nesquik No Sugar Added, Сыр Стародубский Сыр Гауда , Пятерочка Сливы, Окей Виноград, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Allwhey Premium Whey Protein. Almoço: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Азбука Вкуса Банан Мини, Идеал Масло Подсолнечное, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Тёма Мясо Кролика, Allwhey Premium Whey Protein. Jantar: Termer Финики, Allwhey Premium Whey Protein, Grow Food Яблочный Пай, Верес Огурцы, Перекресток Дорадо. Snacks/Outros: California Gold Nutrition Plant-Based Protein. mais...
|
|
2743 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Step - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|