Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2021
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73,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Líp: 75,53g | Prot: 57,80g | Carbs : 61,35g.
Pequeno Almoço: Urap, Martabak Telur. Almoço: Safiya Chia Seed, Telur Rebus Lunak, Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus Lunak. mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de elmirafldz
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