Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2014
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72,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2127 kcal
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Líp: 56,98g | Prot: 101,45g | Carbs : 304,32g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Leche Desnatada, Kellogg's Weetabix. Almoço: Plátano, La Carloteña Redondo de Pavo Asado al Horno, Hacendado Alioli, Gallo Fideua. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Plátano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Baguette, Jamón Ibérico de Bellota. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PorkyPol
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