Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2021
|
111,4 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 73,88g | Prot: 106,82g | Carbs : 146,47g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Простоквашино Творог 5%, Голубика, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Печеное Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Куриная Жареная, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Jantar: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Outros: Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Яблоко, Орехи Кешью. mais...
|
|
2807 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mburobkin
|