Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Líp: 52,76g | Prot: 148,41g | Carbs : 296,02g.
Pequeno Almoço: 卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Quaker オートミール, ミスターマックス コクのあるミルク仕立てポタージュ. Almoço: ゼスプリ ゴールドキウイ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, 焼きサケ, はくばく もち麦ごはん, たらこ, ブリの照り焼き. Jantar: なし, ゼスプリ グリーンキウイ, キャベツ, 調理したなす, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, 味噌汁, はくばく もち麦ごはん, アジフライ. Snacks/Outros: 岩塚製菓 黒豆せんべい, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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