Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Líp: 57,84g | Prot: 179,72g | Carbs : 248,77g.
Pequeno Almoço: キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Quaker オートミール, 卵. Almoço: ガパオ, ご飯, ワイエムフーズ 半熟味付玉子. Jantar: なし, ピーマン, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), トマト, ししゃも, 鯖の塩焼き, 牛タン, 味噌汁, ご飯, カボチャの煮物, 枝豆. Snacks/Outros: バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ EAA (レモン). mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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