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Trying to get off this plateau of 206. Being patient and sticking to my game plan.
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93,4 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Líp: 64,36g | Prot: 182,81g | Carbs : 236,19g.
Pequeno Almoço: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Almoço: Baby Carrots, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Jantar: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Sunbrown Calrose Brown Rice , Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Outros: Blendz Dark Chocolate Mocha, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Strength Training - 44 minutos, Bikram Yoga - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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