Jornal de adindap16, 24 set 21

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Go...go... semangat!!! 2022 new body!

66,5 kg Perdidos até agora: 4,6 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 24 setembro 2021:

510 kcal

Líp: 1,00g | Prot: 20,00g | Carbs : 105,00g. Pequeno Almoço: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Almoço: La Fonte Spagetti with Chicken Sauce. mais...

1870 kcal

Exercício: Elíptica - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

A Perder 2,3 kg por Semana

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