Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2021
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Líp: 54,04g | Prot: 102,04g | Carbs : 338,51g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Milo 3 in 1, Energen Energen Rasa Vanila. Almoço: Tahu Kukus, Telur Rebus, Pecel, Sayur Campuran, Nasi Hitam, Nasi Putih. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Pecel, Nasi Putih, Nasi Hitam. Snacks/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de adit novakh
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