Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2021
|
93,2 kg
Perdidos até agora: 46,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1119 kcal
|
Líp: 48,78g | Prot: 97,08g | Carbs : 76,03g.
Pequeno Almoço: Редис, Ганна Рулет Куриный Ароматный, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Савушкин Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Jantar: Савушкин Творожная Коллекция Кокос-Миндаль, Савушкин Творог Мягкий 0%, Сырники Домашние. mais...
|
|
2628 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 21 minutos, Fitness (Treino) - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|