Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 37,88g | Prot: 48,73g | Carbs : 232,25g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. Almoço: Coleslaw , Narragansett Lager, Fish Sandwich with Spread on Bun. Snacks/Outros: Stonyfield Farm Minty Chocolate Chip Frozen Yogurt, Reign Energy Drink, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Vanilla, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Razz. mais...
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3618 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 19,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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