Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2014
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83,8 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Líp: 41,40g | Prot: 115,79g | Carbs : 356,10g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Navels Oranges, Bananas. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, White Bread, California Avocados, American Heritage monterey jack cheese, Simplot white flour tortillas, La Costena Whole Black Beans, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Mentos Chewy Mints, Fuji Apples, Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Grapes (American Type, Slip Skin). mais...
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2613 kcal
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Exercício:
Conduzir - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Correr - 11/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Musculação (Moderado) - 6 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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