Jornal de Allapchelka, 25 set 21

Сегодня взвесилась, минус 8кг за полгода, даже не верится. А если брать с декабря (там самый жир был) то наверно все минус 10

63,2 kg Perdidos até agora: 3,8 kg .    Ainda faltam: 10,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1699 kcal

Líp: 54,54g | Prot: 149,73g | Carbs : 150,89g.   Pequeno Almoço: Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Лук, Капуста, Красная Цена Томатная Паста, Клубника, King Protein Протеин Яичный, Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, С.Пудовъ Крахмал Кукурузный, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Окское Яичный Белок, Талицкий Молочный Завод Йогурт 3,5%, Bonfesto Рикотта Лайт. Almoço: Соевый Соус, Индилайт Стейк из Грудки, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Магнит Слива, Лента Яблоко, Виноград, Hortex Шампиньоны, Ого Отруби Пшеничные, Яичный Белок, Петмол Молоко для Капучино 3,2%, Source Naturals Псиллиум. Jantar: Лакомо Сливки 10%, Ёбатон Печенье Вкус Кокос. Snacks/Outros: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Талицкий Молочный Завод Йогурт 3,5%, Петмол Молоко для Капучино 3,2%. mais...