Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2014
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89,1 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1475 kcal
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Líp: 45,80g | Prot: 125,28g | Carbs : 146,62g.
Pequeno Almoço: Snack A Jacks Rijstewafel, Delicata Zeebanket. Almoço: Fried Floured or Breaded Fish, Maggi Kippenbouillon, Skinless Chicken Breast, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bananas, Whole Wheat Bread, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg. Snacks/Outros: Molensteen Kwaliteit Haver Zemelen, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Boxe - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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