Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2014
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72,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1971 kcal
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Líp: 94,07g | Prot: 65,19g | Carbs : 223,72g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada , Peras. Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Sardinas Asadas, Moussaka. Jantar: Plátano, Roscón de Reyes, Martínez Morcilla de Cebolla, Tortilla de Huevo, Aceite de Oliva, Baguette, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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