|
Практически не сбросил за неделю ничего...Было мало ОФП. Таргет на следующую неделю 114.
|
115,8 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 25,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1812 kcal
|
Líp: 55,84g | Prot: 143,94g | Carbs : 173,88g.
Pequeno Almoço: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Almoço: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, BeFit Салат с Китайской Капустой, Помидорами, Огурцами и Сладким Перцем, Trattoria di maestro Turatti Tagliatelle, Мясо Индейки. Jantar: Fix Price Protein Bar Chocolate, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Белковый Омлет, Кофе с Молоком, Творог 5%. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Ironman Protein Bar Vanilla. mais...
|
|
3564 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Keep doing, как говорится 😊
26 set 21 por membro: Алина210
|
27 set 21 por membro: xomyakoff
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xomyakoff
|