Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2021
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85 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5102 kcal
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Líp: 211,56g | Prot: 354,95g | Carbs : 423,69g.
Pequeno Almoço: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. Almoço: Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Alface, Cebolas, Beterrabas, Tomates, Integralmedica Whey Bar Darkness Peanut Butter com Amendoim, Gallo Azeitonas Verdes sem Caroço Light, Bacalhau, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Vinagre, Sal, Pepino (com Casca), Sadia Linguiça Calabresa Defumada. Jantar: Pudim de Leite Condensado, Pururuca, Picanha, Filé Mignon Grelhado, Friboi Fraldinha Assada, Batatas Fritas, Farofa de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Bassi Bife Ancho, Filé Mignon Grelhado, Bom Destino Mussarela de Búfala, Mandioca Frita, Polenta Frita, Cebolas, Cordeiro, Carpaccio de Carne, Queijo Coalho, Tirolez Queijo Parmesão, Croquete de Carne. Snacks/Outros: Kellogg's Sucrilhos, Lindt Lindor Branco, Morangos, Nestlé Prestígio, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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