Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2021
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3982 kcal
|
Líp: 124,96g | Prot: 201,41g | Carbs : 427,83g.
Pequeno Almoço: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Jantar: Panquecas Simples, Doce de Leite, Pudim de Leite Condensado, Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Batata, Cucina Prima Arroz Biro Biro, Mandioca Frita, Farofa de Ovo, Filé Mignon Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Madero Choripan, Baguette. Snacks/Outros: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
|
|
2877 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Futebol - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cmedu
|