Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2014
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86,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1293 kcal
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Líp: 32,34g | Prot: 58,44g | Carbs : 192,08g.
Pequeno Almoço: Scala Queijo Prato, Pullman Pão de Forma, Toddy Achocolatado Light, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Macarrão. Jantar: Nutry Nutry Barra de Fruta Light Banana, Laranjas, Quero Feijão Carioca, Perdigão Salsicha Vegetal Congelada, Macarrão, Arroz Branco. Snacks/Outros: Danone Danoninho, Seven Boys Pão Integral Light de Centeio, Scala Queijo Prato, Sabor Dubom Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Laranjas, Sabor Dubom Pão de Queijo. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael Kraisch
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