Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2014
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68,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 34,68g | Prot: 115,79g | Carbs : 103,19g.
Pequeno Almoço: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Philadelphia Cream Cheese Light, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Edwiges Barra de Frutas Banana Light, Batata Assada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Outros: Santa Edwiges Barra de Frutas Banana Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Couve-de-Folhas, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamaraoliveira
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